Как перестать беспокоиться

Вы беспокоитесь о том, что часто беспокоитесь? Вы слишком беспокоитесь? Беспокойство – это как пересмотр плохого кино, снова и снова. Это похоже на то, словно вы молитесь и просите то, чего на самом деле, не желаете. При этом, вы хорошо понимаете, что от беспокойств нет ничего хорошего, но тем не менее, все же не перестаете беспокоиться.

В нашем современном мире мы находим множество причин для беспокойств. Мы буквально завалены негативной информацией, заставляющей нас переживать по различным поводам. Мы переживаем по поводу будущего, прошлого и настоящего. Мы беспокоимся о деньгах, о детях, о близких, о стихийных бедствиях, об инфляции, о здоровье и так далее.

Мы настолько научены беспокоиться, что сами создаем в мыслях негативный сценарий возможного происшествия. Что я буду делать, если я потеряю деньги? Что со мной будет, если меня уволят с работы? Как я буду жить, если муж уйдет от меня? Как я буду выглядеть в глазах других, если они узнают, что у меня нет денег?

Наши страхи выходят на поверхность и начинают управлять нами. Можно ли сделать так, чтобы перестать беспокоиться? Да. Мы можем взять под контроль наш ум и осознанно создавать другие более позитивные жизненные сценарии. Мы можем смотреть в уме – хорошие фильмы!

Как облегчить себе жизнь и как перестать беспокоиться:

  1. Поймайте себя на беспокойных мыслях, и переключите свое внимание на то, как вам повезло в жизни. Вспоминайте хорошие моменты. Таким образом вы перебьете беспокойные мысли и приучите ум к положительным моментам.
  2. Благодарите жизнь за то, что вы имеете.
  3. Если это не сработает, то начните петь, танцевать или слушать музыку.
  4. Выйдите на прогулку, идите в красивые места и наслаждайтесь видом.
  5. Начните делать что-то творческое – сочинять стихи, рисовать картины, готовить любимые блюда, вышивать, вязать, шить или начните писать книгу.
  6. Общайтесь с позитивными успешными людьми чаще.
  7. Научитесь любить себя и оказывать себе знаки внимания. Вместо запугивания себя, начните хвалить и одобрять.
  8. Отследите источник беспокойств: возможно это человек, программа или район, которые вызывают у вас такие чувства. Уберите себя из общества с опасными новостями и наклонностями.
  9. Начните наблюдать за людьми, за их поведением, словами, эмоциями, и ничего не принимайте на свой счет.
  10. Не ожидайте от людей “правильного”, идеального поведения или отношения к вам. Они вам ничего не должны.

Как прекратить беспокоиться? Займите ум созидательными, увлекательными, интересными и вдохновляющими вас, делами!

Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Отдых в Турции. turtziya.ru Отдых в Турции Работа в Турции turtziya.ru.