А как же, действительно, можно перестать расстраиваться по поводу того, что нас расстроило?

Как перестать расстраиваться? Возможно, нет стопроцентного лекарства от всех-всех человеческих расстройств, но есть универсальные законы, которые работают в любой области.

Вот несколько советов:

1. Смените фокус с негатива, на позитив. Найдите, что в этой ситуации есть хорошего.
2. Вместо того, чтобы расстраиваться, посмейтесь над этим.
3. Вместо того  чтобы реагировать на ситуацию, возьмите ее под контроль. Найдите решение проблемы и решите ее.
4. Измените отношение к происходящему. Все ситуации – наши учителя.
5. Вместо ожидания получить внимание, заботу, понимание, начните сами это давать другим людям.
6. Обучайтесь тому, что Вам приносит расстройства. Очень часто мы попадаем в такие ситуации просто потому, что не обучены в этой области.
7. Верьте в успешный исход.
8. Что бы ни случилось, цените и любите себя!

Если причиной ваших расстройств является ваша заниженная самооценка, то повысьте ее тем, что начните делать что-то полезное для себя и других людей. Обучитесь какому-либо мастерству или займитесь любимым делом.

Не реагируйте на то, что думают или говорят о вас другие люди. Имейте свое мнение о себе.

Не верьте тому, кто преуменьшает Вас и ваши способности. Не верьте тем, кто обесценивает Вас.

Будьте самым лучшим другом себе самому, и не расстраивайтесь по пустякам!

Автор статьи Стелла Хегай